えー。そんなワケで、日付変わって今日は金曜日で、俺の血液透析がある日ですから、もし体重が思ったより減っていたら飲みたいなーなんて、近所の自動販売機にジュースを求めに行きました。
本来なら先の記事に書いたようにミネラル分等も考えるべきなのでしょうが、まぁ飲めても精々200ml程度である為、そのような場合は何でも好きに飲むようにしています。(ただ、いわゆるエナジードリンクみたいな物は飲みません。何かネット界隈では色々と怖い噂も聞くし)
夏本番。連日の猛暑が続くとはいえ、やはり夜ともなると涼しいです。
ぶらぶら歩いて、敢えて少し遠い自動販売機まで。
そういえば日も少しずつ少しずつ短くなっていることを感じます。
夕方頃に血液透析は終わるのですが、透析が終わり着替えを済ませて病院を出る頃、ちょっと前までは夕方と呼べないような明るさでした。
それが今は薄暗い、とまではいえずとも、ライトを点けて走っているクルマをポツポツと見掛けるぐらいです。
暑い盛りではありつつ、確実に秋へ向かって季節は進んでいる様子。
前にもブログに書いたかな?
かつては欠かさなかった一日8000歩の散歩(それに買い物等の日常的な歩行を合わせると、ちょうど1万歩ぐらいになる)も今はしていません。
一時、透析生活に於ける食生活どうにも上手くいかず、どんどん痩せて行ってしまった時期があり、病院にいらっしゃる栄養師さんの方から、散歩をやめるよう指導されたのです。(今にして思えば、痩せてしまおうが無理な運動をしていたワケではないのだから、健康の為にも散歩ぐらい続けておけば良かったと思っている)
今は透析を受けながらの食生活にも慣れ、栄養関係の勘定もいくらか上手にできるようになりました。(緻密に計算しているワケではなく、何をどれだけ食べるべきかが感覚的に分かるようになって来た、が正しい)
一方で、ちょっとした運動でも疲れるし、全体に筋力や体力の衰えも感じ、歳のせい、人工透析患者だから、と逃げの思考でいたものの、それでもまだ40歳も手前です。
それにしては余りに頼りないんじゃないかな?と。
そこで夜気の気持ち良さついでに、毎日の散歩習慣を復活させてみようかと思い立ちました。
とりあえず毎日とはいわず気が向いたら。
かつてのように8000歩とはいわず適当に。
まずはぼつぼつとその辺を歩く程度のことから。
そう思わせるぐらい、早くも秋の気配を漂わせた今夜の夜気は心地良かったのです。
ちょっと歩くことから初めて、簡単な運動や体操が習慣的にできるようになったら良いよ。
少しだけ頑張るね。
本来なら先の記事に書いたようにミネラル分等も考えるべきなのでしょうが、まぁ飲めても精々200ml程度である為、そのような場合は何でも好きに飲むようにしています。(ただ、いわゆるエナジードリンクみたいな物は飲みません。何かネット界隈では色々と怖い噂も聞くし)
夏本番。連日の猛暑が続くとはいえ、やはり夜ともなると涼しいです。
ぶらぶら歩いて、敢えて少し遠い自動販売機まで。
そういえば日も少しずつ少しずつ短くなっていることを感じます。
夕方頃に血液透析は終わるのですが、透析が終わり着替えを済ませて病院を出る頃、ちょっと前までは夕方と呼べないような明るさでした。
それが今は薄暗い、とまではいえずとも、ライトを点けて走っているクルマをポツポツと見掛けるぐらいです。
暑い盛りではありつつ、確実に秋へ向かって季節は進んでいる様子。
前にもブログに書いたかな?
かつては欠かさなかった一日8000歩の散歩(それに買い物等の日常的な歩行を合わせると、ちょうど1万歩ぐらいになる)も今はしていません。
一時、透析生活に於ける食生活どうにも上手くいかず、どんどん痩せて行ってしまった時期があり、病院にいらっしゃる栄養師さんの方から、散歩をやめるよう指導されたのです。(今にして思えば、痩せてしまおうが無理な運動をしていたワケではないのだから、健康の為にも散歩ぐらい続けておけば良かったと思っている)
今は透析を受けながらの食生活にも慣れ、栄養関係の勘定もいくらか上手にできるようになりました。(緻密に計算しているワケではなく、何をどれだけ食べるべきかが感覚的に分かるようになって来た、が正しい)
一方で、ちょっとした運動でも疲れるし、全体に筋力や体力の衰えも感じ、歳のせい、人工透析患者だから、と逃げの思考でいたものの、それでもまだ40歳も手前です。
それにしては余りに頼りないんじゃないかな?と。
そこで夜気の気持ち良さついでに、毎日の散歩習慣を復活させてみようかと思い立ちました。
とりあえず毎日とはいわず気が向いたら。
かつてのように8000歩とはいわず適当に。
まずはぼつぼつとその辺を歩く程度のことから。
そう思わせるぐらい、早くも秋の気配を漂わせた今夜の夜気は心地良かったのです。
ちょっと歩くことから初めて、簡単な運動や体操が習慣的にできるようになったら良いよ。
少しだけ頑張るね。